Приобретение новой привычки это не совсем то же самое что приобретение просто какой-то привычки. Обычно подобные желания возникают в ответ на проблемы самомотивации. И вот не разобравшись «что и зачем» находится инструмент.
В 2010 году я проводил первые вебинары по тайм-менеджменту и меня удивило как быстро ум студентов ухватывается за инструмент. Молодые и взрослые очные студенты АНХ,, МГУ или Мирбиса также хватались за ГТД и написание задач, «выгрузке всего из мозга» или выбором подходяoего самого лучшего терекера задач.
Каргокульт в самоменеджменте вызыввет очень необычные ощущения. Одно дело когда это для дяди, другое дело — для себя. Когда для себя то себя приходится осознавать как другого человека. Вот тут не было способности фокусироваться а вот она есть. Без изменения образа себя получаем каргокульт с трекерами или без.
Такой же каргокульт в выборе инструментов всегда есть в сложных задачах. Например в ИТ разработке. Есть проблема или боль и незаметно волшебным образом находится решение. О! Мы будем использовать ДДД. Знакомо? На чем-то отвлеченном наблюдать это «магическое мышление» иногда проще, чем на себе.
Хотя понятно, что менять себя объективно сложно, даже, если это модно или полезно. Или есть подробный путеводитель.
Формальная сложность всегда наступала в самом начале курса, когда нужно было выполнить первое упражнение — навести порядок и создать список задач. Когда-то мне самому удавалось, это легко и я не замечал, что это упражнение самый серьезный блокер для студентов. Чтобы собраться или сфокусироваться и написать список задач нужна та же способность, чтобы начать действовать. Та самая непонятная «прокрастинация». Очистка всего восприятия и фокусировка на важном.
И тут есть 2 пути. Один выполнять упражнение, которое поможет наработать свой навык пока не будет результат. Делать уборку и раскладывать вещи по местам. Или раскладывать документы по папочкам. Или любое другие упражнение, когда есть самостоятельный фокус на том, получилось или нет. Это я называю принять решение. Совсем не то, что называют решением когда говорят про 30000 принимаемых в день решениях.
Другой — понять на что опереться. Путь «понимания» нравится многим. Но тут есть одна засада. Он почти никогда не дает результата. Если ты что-то понял, то надо делать. А вот тут как раз есть привычка находить оправдания. На что ее надо заменить?
Что происходит во время понимания? Если микроинсайт, что да объяснение валидное и надо его принять. Что происходит потом? Потом находятся причины, чтобы отказаться не от инсайта, а от того, что нужно делать. Инсайт сам или забывается или нет желания восстанавливать/вспоминать ситуацию когда что-то стало понятно. Поэтому слово «понимание» взято в кавычки. Причем надо заметить что готовность отказаться от объяснения есть в самом начале.
Хороший препод может объяснить все. Ценность этого объяснения, как правило, не велика. Да и со временем способность обесценивать эти объяснения возрастает. Хотя очевидно, что новые объяснения должны собираться в цельную картину мира. Но здесь обычно пробел. Иногда повысить ценность помогает оплата. Пожертвования/донейшн на 5469 3800 9362 5563 или по номеру телефона. Лайк к этому посту тоже может повлиять на людоедские алгоритмы фейсбука. ? Но в любом случае должен быть какой-то энергообмен. Иначе крепнет привычка обесценивать полученное знание, а на это приходится тратить ресурсы своего сознания.
Вдруг вам интересно увидеть, что же такое «прокрастинация» или есть свои версии — велкам в комментарии.
Кому интересно участвовать в курсе по тайм-менеджменту присоединяйтесь в каналу в телеграм «ГТД и цигун«. Там будет инфо по темам, упражнениям, и стоимости.
Основное, что нужно принять, если собираетесь участвовать, что мы переносим в новый образ себя. Это не то, что пишут коллеги по этой теме. Мы переносим «веру» в то, что у нас получится или мы переносим беспокойство, что надо торопиться и ничего не делать это «ужас-ужас» и страшное слово «прокрастинация». Это ж в конце концов не модно! ? Если вы любите байки про нейромедиаторы, то речь о том вы переносите в будущее дофамин или кортизол.
Как минимум нужно усвоить, что ничего не делать это основа для инсайтов и здорового сознания. Делу время, потехе — час. И напротив если носить в своем сознании непонятное слово «прокрастинация» то вы всегда будет бегать по кругу новых методов, но основа своего сознания будет загажена ложными концепциями. Невозможно сконцентрироваться, если в сознании есть резидентная программа «прокрастинация».
Между расслаблением и напряжением надо выстроить новые привычки. Вот такой план дистанционного курса на 8 занятий 2 раза в неделю. Для ранних пташек до 5.07 — 5000 рублей. Остальное инфо в телеграме.